25 nov

Posted at 04:21h in Vitaminbiblia

Más néven niacin. A szervezetnek a megemésztett táplálékból energiát előállító két enzim felépítéséhez van szüksége B3-vitaminra, azaz niacinra. A niacint a szervezet maga is elő tudja állítani.  A B3-vitamin csökkenti a koleszterinszintet, valamint segíthet az alkoholizmusban és a szénanáthában szenvedőknek (gátolja a hisztamin felszabadulását). A sejtek működéséhez,...

11 nov

Posted at 21:58h in Vitaminbiblia

Nevükhöz hűen csak nyomokban, egészen icipici mennyiségben szükségesek a szervezet számára, ugyanakkor ez a nagyon kicsike mennyiség egyben létfontosságú is! A vitaminok mellett igen fontosak egyes szervetlen ásványi anyagok, a nyomelemek is. Nyomelemek nélkül a vitaminok sem képesek kifejteni hatásukat, és a nyomelemek hiánya ugyanúgy hiánybetegségeket...

06 nov

Posted at 10:05h in Vitaminbiblia

A B12-vitamin vízben oldódó vitamin, más néven kobalamin vagy ciano-kobalamin. Érdekessége, hogy növényi eredetű élelmiszereinkben nem, csak állati eredetűekben található meg, illetve, hogy a gyomor-bélrendszerből történő felszívódásához egy belső, úgynevezett intrinzik faktorra is szükség van. Így akár megfelelő B12-vitamin felvétele mellett is lehetünk vitaminhiányos állapotban -...

30 okt

Posted at 04:38h in Vitaminbiblia

Ahhoz, hogy az emberi szervezet megfelelően működjön, nemcsak táplálékra, hanem kiegészítő anyagokra is szüksége van. Ahhoz, hogy az emberi szervezet megfelelően működjön, nemcsak táplálékra, hanem kiegészítő anyagokra is szüksége van. Az ásványi anyagokat a táplálékkal együtt kell felvenni, mert az emberi szervezet saját maga nem tudja...

13 okt

Posted at 23:47h in Vitaminbiblia

A zöldborsó és a B1-vitamin! B1-vitamin (Tiamin) A tiaminnak is nevezett B1 vitamin a gerincvelő és az agy közötti idegi jelátvitelért felelős, ill. a szénhidrátokból energiát termelő enzimek működéséhez is elengedhetetlen. A B1-vitamin legnagyobb koncentrációban a szívben, a vesében, a májban, az agyban és a vörösvértestekben fordul elő....

12 okt

Posted at 05:19h in Vitaminbiblia

Az E-vitamin egyik forrása a mogyoró. E vitamin Az E-vitamin antioxidáns vegyület, amely segít semlegesíteni a szervezetben felgyülemlett, káros hatású szabad gyököket. E-vitaminra testünk minden sejtjének szüksége lehet, ezért van az, hogy jótékony hatását szívünktől kezdve az agyunkig minden szervünk érzi: a gének működésében is fontos szerepet...

23 szept

Posted at 15:20h in Vitaminbiblia

A-vitamin a szemért! A-vitamin (Retinol, Axeroftol ,Retinolacetát) Már ókorban már az egyiptomiak és a görögök is felismerték, hogy egyes táplálékok elfogyasztásának gyógyító hatása van az éjszaka jelentkező látászavarra, de az A-vitamint mégsem tudták azonosítani egészen 1913-ig. Az 1800-as években több kutatócsoport is igazolta, hogy a farkasvakság csukamájolaj fogyasztásával...

22 szept

Posted at 16:06h in Vitaminbiblia

A folsav felelős a vörösvértestek ép formájáért és bizonyos fehérjéket bont a szervezet számára hasznosítható méretűre. A B vitamincsoportba tartozó vitamin. Létfontosságú a magzati gerincvelő egészséges kifejlődéséhez a fogantatás utáni első három hónap során. Felelős a vörösvértestek ép formájáért és bizonyos fehérjéket bont a szervezet számára...

18 szept

Posted at 14:55h in Vitaminbiblia

A növényi rostok olyan emészthetetlen anyagok, melyek mégis a legváltozatosabb, rendkívül hasznos hatással bírnak az emésztési folyamat során. A növények másik nagy ajándéka a rost. A növényi rostok olyan emészthetetlen anyagok, melyek mégis a legváltozatosabb, rendkívül hasznos hatással bírnak az emésztési folyamat során. A rostoknak, akár...

16 aug

Posted at 05:03h in Vitaminbiblia

D-vitamin a csontokért! A D-vitamin, más néven kalciferol, zsíroldékony vitamin. A D-vitamin legnagyobb része a bőr alatt elraktározott elővitaminokból napsugárzás hatására alakul át.  Mind a provitaminok, mind a gyárilag előállított D-vitamin a zsírokkal együtt szívódnak fel a vékonybélből. Két fajtáját különböztetjük meg: a D2- és D3-vitaminokat. A...