05 nov Almás-Diós zabkása

Hozzávalók:

• 4 evőkanál zabpehely
• 2 dl víz
• 2 evőkanál darált dió
• 1/2 db alma
• 1 evőkanál méz
• 2 ek. görög joghurt

Elkészítés:

A zabot, a diót és a vizet összekeverjük egy müzlis tálban. Betesszük a mikróba másfél percre. Ezalatt a megmosott almát lereszeljük. A zabot kivesszük a mikróból, rátesszük az almát, a görög joghurtot és végül rácsorgatjuk a mézet.

Készítette: Bálint Anna, dietetikus