09 szept Miért együnk almát?!

Nem hiába a mondás: „Minden nap egy alma, az orvost távol tartaj.

Íme 4 nyomos ok, hogy miért fogyasszunk almát:

1. Vitaminbomba

Az alma egy vitaminbomba, hiszen C-vitamin és K-vitamin tartalma mellett B-vitaminban is igencsak gazdag, ami az idegek és az izmok megfelelő működéséhez elengedhetetlen.

2. Tele van energiával

Gyümölcscukor szintje miatt pozitívan hat a teljesítményre, bár magas rosttartalma miatt fogyasztása kifejezetten edzés/verseny előtt nem javasolt!

3. Rostokban gazdag

Az alma rostokban, rostokon belül pedig pektinben gazdag. A pektin egyik csodás tulajdonsága, hogy nem szívódik fel a bélből, hanem sok-sok vizet megköt és ezáltal lazítja a székletet.

4. Antioxidánsokban gazdag

Antioxidánsainak köszönhetően megköti a szabadgyököket, ezáltal védelmezi a szervezetet bizonyos megbetegedések ellen.

Készítette: Bálint Anna

Dietetikus/Sport-specifikus dietetikai szakember